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胸圍測量方法

先準備材料一把軟尺

以女生為例測量步驟如下:
(男生也可參考以下方式測量)

1、先將外套脫去,只穿較薄衣服,較輕松地站著(但是要筆直),雙腳并攏,臉向正前方,微微抬起下顎;
2、將皮尺水平地圈在胸圍(突出點)上,由松慢慢收緊,胸前軟尺下緣與乳頭上緣平齊,量時應用手將乳房輕輕托起,就好象穿著胸衣一樣。
這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下;而胸線(乳房底部所呈現的線條)也可方便地測得;
3、深吸氣終了時計數:測三次或五次;
4、計算出三次或五次的胸圍平均數。

胸圍尺寸(通常說的“上胸圍”): 以BP點(即乳點bustpoint)為測點,用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周,即為胸圍尺寸。


胸圍的測量方法

下胸圍的測量方法

腰圍測量方法

測量站姿:測量者挺直站立,兩腳呈25cm至30cm左右的距離分開。
測量部位:測量關鍵在于找對“點”,這個點便是髂骨上脊與第十二肋骨下緣連線的中點。
測量工具:最小刻度為1mm的皮尺,要求材質沒有彈性。
測量方法:將皮尺沿測量點水平環繞腰部一周,讀出數據即可。如測量者身體較為肥胖,則應繞最胖為止一周進行測量。
注意要點:在以上步驟進行時,測量者應身體直立,兩臂自然下垂,呼吸保持平穩。如果收復或者運動幅度過大,均會對測量結果造成誤差。

標準腰圍換算表:
公式 1英寸=2.54厘米   1市尺=33厘米
號碼 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
厘米 66.0 66.6 71.1 73.7 76.2 78.7 81.3 83.8 86.4 88.9 91.4 94.0
市尺 1.98 2.06 2.13 2.21 2.29 2.36 2.44 2.51 2.59 2.67 2.74 2.82

臀圍測量方法

測量時,兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處。
為了確保準確性,測量“臀圍”時,一是要在橫切面上,二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同,測量時不要把皮尺拉得太緊或太松,力求仔細、準確。

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